WEING WD880 1 шт. Теннисная ракетка для Для мужчин Для женщин Алюминий сплав Gym Открытый Спорт

Первый шаг-это потренировать качели переда. Попросите качаться с большой рукой, чтобы водить предплечье на противоположную сторону. Обратите внимание на то, что запястье должно поддерживать нерегулярное напряжение во время качелей, не вращать и не выводить запястье. Центр тяжести тела должен двигаться с качелями.

Во-вторых, ударь по стене. Используйте эффект восстановления стены для постоянного удара по стене. Это эффективный способ улучшить ваши навыки и должен быть неоднократно практикуется.

Третий шаг, в более умелом мастере от стены мяча, после того, как потренировался в суде, удар по шару в первые годы практики силы должен быть немного мал, с мастером постепенно увеличиваются навыки.

Шаг 4: на основе ударного удара, практика ударного удара осуществляется на стене в первую очередь. Начинающий синтепон может практиковать измельчитель во-первых, а затем осуществить контратаческую практику в суде.